アドバンスエアロMAX＠渋谷

今日はアドバンスエアロMAX＠渋谷by天木IRに参加してきました。先週の金曜日から毎日エアロかステップをしてるから、今日で６日連続TIP。１日１クラス程度しか出てないけど、いい加減疲れてきた　アキレス腱が硬くなってるし、くるぶしの上の部分もなんだか痛い　こんな日は休んだ方が良いと思うんだけど、休めないんですよね。よく休む勇気も必要ですとかって言うけど、今までの経験から言うと、ちょっと無理して出ても、終わった後、必ずあ～、来て良かったってなるのです。こういう人は一度痛い目に合わないと分からないんですよね。でも、痛い目にあってからじゃ遅いんだよな。イントラさん含め、他の人にも迷惑掛けるし・・・

と、分かっていながら、結局来てしまったMAXのことに移ります。今日の参加者は５０人程度。構成はいつも通り１ブロック３２カウントの３ブロック制。

１ブロック目、ビハインド→振り返ってフリーズ→ウン→マンボから。出だしの部分は先週と同じ。だけど同じなのはここまで。この後、開いて足上げ→ニーアップ→ボールチェンジ→ニーアップ。ボールチェンジの部分でも回らせてもらうと、同じ方向に連続で回れて、かなり気持ち良い

２ブロック目、シェイク→踏み込んで前周り→マンボから。この後、振り返ってクロスマーチ→前周り→タッチ→キック→タタ→前周り→アップ→前に掛けてツイスト→ランジアップ→マンボ。これまた気持ち良い　こちらもランジアップでも回らせてもらうと、１ブロック目同様、同じ方向に連続して回転できる。さらに気持ち良い

３ブロック目、踏んでキック→スライド→アップ→スライド→ツイスト→クルクル→バッククロスから。そしてクルッと戻ってマンボ→ビハインド→ボールチェンジ→ランジアップ。またまたランジアップで回らせてもらう。これは自己満足。大して気持ち良くはならない

通しは、普通の順番で２周、以降カッティングハーフで２周、後ろ向きスタートで１周、正面に戻って２周って感じだったかな？今日のコンビネーションは、久しぶりに気持ち良さを満喫できた　こまごました足運びのコンビネーションが少なかったのと、同じ方向に連続して回れたからだと思う。まるで貴族の舞踏会に出てるような気分で回れました。足が痛かったけどあ～、来て良かった