ミドルステップ＠渋谷

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

さて、新年一発目、本日はミドルステップ＠渋谷by松原IRに参加してきました。既にお仕事が始まってる人も多いかと思いますが、うちの会社は明日からです。普段休みが少ない分、こういったところでほんの少しだけ調整してます。
でも、まぁ休みって言ってもねぇ、TIPも休んでるんですもん、やることが無いですわ　テレビを見ながらダラダラ・ゴロゴロと過ごしてしまいました。箱根駅伝も見てましたが、我が母校はまったく振るわず、来年は予選会からです　果たして来年は出れるのだろうか？そんなこんなで、まったく無駄にお正月を過ごしてしまいました。

しかし、今日は有意義に過ごせる日。TIP渋谷の今年初の営業日です。TIP自体は昨日から営業してますが、昨日は出たいクラスが無かったのでパス。今日という日を待ちわびておりました。

それでは、今日のミドルステップのこと。姫初めならぬ踏み初めです(※松原さんのお言葉引用)。
このクラスには先週から引き続いての参加です。先週は、普段仕事で出られないと思われる人が多数来ていましたが、さすがに今日はそういう人はほとんどいませんでした。しかし、そんなことは関係なしに、当然のように満台です。
構成は最初から最後までの通しで、全部で多分７２カウント。先週とまったく同じコンビネーションです。かつて平野さんは、年始・４月・１０月の区切りで必ずコリオチェンジしてたけど、松原さんはあまりこういうことを気にしないみたいです。個人的にはラッキーでした

出だし、床でピボットターン→乗せてスライド→シャッフル→乗って→捻って→払って曲げて→スライド→払って→スライドから。スライドばっかりです　先週やったのと同じだから、悩むことは無かったけど、最後の払ってスライドが忘れがちに。これだけ似た動きがあれば忘れちゃいますがな

続くコリオはビハインドオーバー→チャチャ→乗って乗ってスライド→払ってスライド→タッチ→反転→マンチャチャ→リバース。出だしからのスライドの嵐は続いておりますが、ここのポイントはタッチの後。先週も良く分かりませんでしたが、今週も引き続きよく分かりません　とりあえずマンする足は分かるので、無理やり合わせます。先週から進歩がありません

終盤はスライドの嵐もやみ、フロアを使った比較的流れるコリオ。最後はリバースで台の向こう側で終了。

通しは、まずリードチェンジごとにブレイクを入れて２周くらい。左右とも正面向きでスタート。その後お水休憩。その時に松原さんより後ろ向きでも大丈夫ですか？の問いかけ。スタジオ、シーン・・・。反応なしってのはダメですってことなんだけど、休憩後は左は後ろ向きスタートで連続３～４周。１周目の左はいきなり戸惑って、その後入る場所を見失い最後まで台の上から高みの見物。皆さんがんばってはりますなぁ　しかし、２週目からは、後ろ向き関係なしにちゃんと踏めました　中盤のタッチのところは最後まで無理やりだったけど、それ以外は小さなミスだけで、先週の１０倍くらい気分よく踏めました。
やっぱり２週目だと、だいぶ楽です。ただ、楽といっても、先週に比べればの話です。実際踏んでるのはイッパイイッパイ　おかずなんて、とてもじゃないけど入れる余裕はありません。だけど、今日は今までの松原さんのクラスの中で、一番よく踏めたと思います。ちょっとだけ自信がつきました。幸先のいい新年のスタートです

来週は代行で松田（か）さんです。
とりあえず今日は踏み初めでしたが、踊り始めは来週になる予定です。年末から引き続き、なかなかTIPに行けません

アドバンスエアロMAX＠渋谷

今日の２本目は今年最後のレッスン、アドバンスエアロMAX＠渋谷by斉藤(友)IRです。最終レッスンを飾るにふさわしいクラスで、締めくくりです。
今年１年、トモキさんには大変お世話になりました。ダントツに一番多く参加したインストラクターさんです。週３くらいで参加させていただきましたからね。特に今年から出るようになったミドルステップ＠五反田では、ステップの腕前をかなり上達させることが出来ました。感謝、感謝でございます。

それでは今日のトモキMAXのお話です。今日は昼間どのクラスも混雑していたため、夜のこのクラスは空いてるかと思いきや、このクラス始まって以来と思えるほどの混雑振りでした。参加者は６０～７０人ほど。トモキングの人達だけではなく、以前の日曜MAXに参加していた人達など、多くの人たちが集まってきました。やっぱりこれくらい入っていると、活気があって良いですね
構成はいつも通り３ブロック、１ブロック３２カウントです。先週とは違う振り付けです。

１ブロック目、サイドマンボ→チャチャ→内→外→引いてマンボに手振りから。手は横→クロス→横→頭グルン→前後L→あら奥さん。最初全く出来なかったけど、水飲み休憩時の解説で、なんとか右はクリアー　でも左は最後まで前後のLが逆になってしまった

２ブロック目、ステップニー→かかと→アップ→引いて→チョキチョキに当然手振りが付いたコリオでスタート。手は上・肩→肩・肩→横・前→上・横→両手クルクル→頭グルン。３次元の手振りです。手だけ練習した時は、こりゃ無理だと思ったし、実際足と合わせてもメチャクチャだったけど、１ブロック目と同様、休憩の時の解説により、右リードならそれなりに出来るようになった　しかし、こちらも１ブロック同様、左はかなり怪しい

３ブロック目、フライクロス→ポニー→１・２→アップ→フリーズの足にやっぱり手振りから。これは先週出てきた動きに似ています。だけど、先週の方がやりやすかったな　今日はなんか微妙です。

通しは普通に４周くらい。どのブロックも右リードは出来るんだけど、左リードの手が怪しい。おまけに、各ブロックの出だしが出てこない　さらに３ブロック目の中盤以降のコリオも出てこない。健忘症でしょうか？
こんな感じだったので、いまいちスッキリ出来ないで終わってしまった　残念。来年がんばろう。

ということで、今年のレッスンはこれでお終いです。楽しいレッスンを提供してくれたインストラクターの皆さん、TIPのスタッフの方々、そしてこんなものでも読んでくれてた皆様、どうもありがとうございました。また来年もよろしくお願いいたします。それではよいお年を

ミドルステップ＠渋谷

今日はミドルステップ＠渋谷by松原IRに参加してきました。我が社もようやく今日から年末・年始休業になり、当分会社に行くこともなくなりました。休み中はTIP三昧といきたいところですが、TIPも今日で終わりなんですよね　TIPがやってなければ、どこにも行く所がないよぉ　いっそ、お正月は仕事でも良いんですけど

さて、既に仕事納めになった人が多いのか、今日のTIPはすごく混んでました。井原さんのMAXもかなり入ってましたし、この松原さんのステップも満台です。やはり、この前出た時より男性の参加者が多くなってます。皆さんももうお休みなんですね。僕は確か去年は、２９日まで仕事だった気がしますが・・・
構成ですが、最初から最後までの通しで、全部で多分６４カウント。２週前出た時と同じコリオを期待しましたが、全く別物のコリオでした

出だし、ピボットターン→タッチ→スライド→シャッフル→乗って→捻って→払って→曲げて→スライドから。ベースの動きから変化した途端、全く分からなくなった　しかし、この後のお水休憩の時に、細かい解説をやってくれたので、何とかなった。ﾎｯ

中盤、ビハインドオーバー→チャチャ→リバース→着いて→払って→スライド→払って→タッチ→リバースターン→マンチャチャ→リバース。タッチのところから、かなりリズムが怪しい。ひょっとしたら足運びが違うのかもしれないけど、強引に足を合わせる。よって、あまり気持ち良く動けない

終盤、踏んで→払って→曲げて→着いて→チョキ→ツイスト。やっと簡単になりました。最後はマンボ→床マン→ボックスでお終い。

通しは３～４周＋おまけの１周くらい。今日のコリオはスライドが多くって、かなり混乱しました。スライドってなんか苦手なんですよね。特に反転してスライドとか。どっちの足がスライドするのか分からなくなります。当然台の上の足がスライドするってことくらいは知ってますが・・・
それにしても、やっぱり松原さんのステップは苦手のようです。今日も全体的に踏むのに精一杯で、流れる感じとか、気持ち良さとか、全然感じることが出来ませんでした　やっぱり慣れなんですかね？それ程難しいって感じはしなかったのですが・・・

ミドルステップ＠五反田

今日の２本目はミドルステップ＠五反田by斉藤(友)IRです。この歳になって初めて気づいたんですけど、クリスマスケーキって２５日にも売ってるんですね。てっきりケーキ食べるのは２４日だと思ってたのですが、考えてみれば２５日が誕生日だから、２５日が正解なのかもしれません。
でも、クリスマスって２４日がワクワク感最高潮で、２５日って一抹の寂しさを感じてしまいます。だけど、五反田は違いました。TIPのロッカールームにはクリスマスソングが繰り返し流れてましたし、レミィの不二家も人がいっぱいいたし、まだクリスマスなんですね。僕には無縁なのが残念です

そんなクリスマスムードがまだ漂ってる、今日のミドルステップ。参加者は４０人程度とかなり少な目。クリスマス＋年末＋週末ということで、悪条件が重なってるものの、最近の台の余りぶりには、驚きます　広々使えて良いんですけど、今後集客のために簡単路線に走られたらと思うと・・・
今日は１週目との事。やはり３週周期で変えていくそうです。構成のほうですが、いつも通り最初から最後までの通しで、今日は全部で多分４８カウント。１ブロック半のボリュームです。

出だし、タッチでストンプオーバーのように台を越えてニーアップで１回転→スライド→シャッフル→カール→乗って乗って→タタビハインドから。いきなり大ハマリになる　ベースの動きからちょっと変化しただけで、全く分からなくなってしまう。何度かやって、足運びは理解できたものの、ニーアップの１回転が回転不足で反対向いちゃったりと、１回目の休憩までは全く出来なかった　その後休憩で気持ちを落ち着かせたら、いとも簡単に何とかなった　心構えって大切ですね。

中盤、台を跨ぐ動きが連続する。足が長い僕は余裕で跨げるけど、それでも、こういうのが続くと疲れる

後半、ボールチェンジ→ダウンマンボ→リバース→ランジニー→スライド→チョキチョキ→ツイストと、最近頻出のコリオ。頻出のわりには、未だにボールチェンジで回れないし、ランジニーの回転は回転不足気味　成長しないなぁ

通しは、コリオが短かったせいもあり、時間がタップリ残ってたため、まず４周くらいやって休憩、その後さらに３周くらいと、いつもの倍くらいやらされた。感想はやってくれたと言うよりはやらされたなのです。なぜなら超疲れたから　最後の１周は、出だしでつまずいてしまい、もう動く気になれず、足踏みだけしてました　来年の課題は体力向上と、体幹の筋力アップですね

アドバンスエアロMAX＠渋谷

今日はアドバンスエアロMAX＠渋谷by吉岡IRに参加してきました。今日はクリスマスですね。ロマンティックなクリスマスを過ごした人も多いかと思いますが、僕は蚊帳の外　昨日はいつも通り仕事に行って、帰って寝ただけ。朝起きても枕元にプレゼントはありませんでした　サンタさんはやっぱりいないようです。

そして今日はクリスマス当日です。個人的に久しぶりの休日なのですが、他の多くの人達は忙しいのか、今日の参加者はいつもより少し少なめで、５０人程度。ただ、少ない中でも、普段平日の昼間には来ないような方たちがチラホラと。もう、冬休みに入ったのでしょうか？だとしたらそうとう羨ましいです
さて、このクラスに出るのは１ヶ月ぶりくらいです。なので、もう何週目なんだか分かりません。とりあえず構成はいつも通り２ブロックで、１ブロック４８カウントです。

１ブロック目、横に踏み込んで→シェイク→ビハインド→カールに軽い手振り。いきなりこんなところでつまづいてしまう　なぜかビハインドが逆になってしまう。さらに、続くコリオニーアップ→クロス→２ステップ→マンボもかなり怪しい。最後のマンボが逆足になる。なんか根本的にリズムが合わないようです　これはこの先どうなることやらと思ったら、何回か繰り返すうちに素直に動けるようになった。やっぱりエアロは慣れですね。左は右向きスタート。

２ブロック目、ステップニー→チャチャ→トントン→クロス→ランジアップに軽い手振り。いつもだと２ブロック目の出だしはコンガラガッチャう系のコリオだけど、今日のは素直なコリオ。その代わり、今日のはかなりクルクルしてる。出だしのコリオに続いて、回って→ジャック気味のキック→踏んでタッチ→回って→ランジ→チャチャ→ビハインド→クルクル→マンボ→チャ→カールなんて感じで、回り続ける。あっち向いたり、こっち向いたり大変です。

通しは３～４周くらい。２ブロック目のジャック気味のキックがいまいち上手くできなかったけど、それ以外はけっこう気持ち良く動けた。多分もう１回やると、もっと気持ち良く動けると思う。
ヨッシーのエアロってコリオが流れてますよね。それはもう見事な流れです。流れの良いコリオは動いていて気持ち良いですね。

アドバンスエアロMAX＠渋谷

今日はアドバンスエアロMAX＠渋谷by斉藤(友)IRに参加してきました。久しぶりのエアロです。２週間ぶりくらいでしょうか？
会社帰りにTIP渋谷に行く際は、１０９の横断歩道の前のマツキヨでドリンクを買っているのですが、そのマツキヨが閉店セールをしていました。ここも無くなっちゃうんですね。以前は週に３回くらい利用してたのに、今では月に３回くらいに減ってしまいました。これじゃ、マツキヨも売り上げが減って困りますよね。新宿のマツキヨも、僕がTIP新宿に通わなくなったら、無くなっちゃったし・・・
ところで皆さんは、ドリンクってTIPの自販で買ってるのでしょうか？僕は貧乏性のせいか、ただケチなだけなのか、定価で買う気になれないのです。だって５０円も違うんですもの。定価だと３００円で２本しか買えないところが、３本も買えます　・・・そんな貧乏くさい考えなどしなくて済むような大金持ちになりたいものです

貧乏話は置いといて、今日のMAXのこと。今日の参加者は５０人前後くらい。まぁ、大体いつも通りですね。年末で翌日が休みという悪条件のわりには、よく入ってると思います。
構成はいつも通り、３ブロックで１ブロック３２カウントです。

１ブロック目、V→V→閉→逆回転V→V→閉→開→カールにウォーミングアップで練習した手振り。今日はウォーミングアップ中に２つ手振りを練習したけど、そのうちの１つ。Vステップではなくグレープバインで練習しました。手は簡単なんだけど、１ヶ所引っ掛けポイントがある。逆回転のVステップに入るときに逆の手が胸にくる。どうしても足が手につられて、同じ側の足が出ちゃうんですよねぇ

２ブロック目、ビハインドチャチャ→ポンッ→回って→ニーアップ→フリーズに軽い手振り。続くコリオが、この２ブロック目のメインコリオ。サイドランジ×２→クロス→ランジアップ→クロス→ビハインドに手振り。２回のランジで手を内回し、クロスで手が重なって、ランジアップで肩からクルクル→ビハインドで頭の回りを回してポーズ。出来ると気持ち良い振りです。最初は苦戦したけど、いつの間にか出来るようになりました

３ブロック目、ランジアップ→ペンデュラム→マンボ→引いてシャッフル→クロス→ビハインドフリーズに手振りから。手は、ウォーミングアップでVステップと一緒に練習した方の手振り。こちらは練習の時から泣きそうになるくらい出来なかった。基本追いかけての手振りで、後半は内回クルクル、外回しクルクルで追いかけてになる。右手を意識すれば左手がおろそかに、左手を意識すれば右手がお留守になる。クルクル、クルクルややこしいのです。僕の脳味噌では、片手ずつ制御できません　ということで、リード側じゃない方の手は捨てました　ま、片手くらい捨てても、それっぽくは見えるから良いのです。左は右向きスタート。

通しは普通の順番で４周くらい。今日はウォーミングアップ中の手振りの練習の時点で、すごくボロボロになりそうな感じがしてたんだけど、思ったよりはだいぶ出来たかな。あくまで、個人的な主観ですが・・・。それなりの形にはなってたと思います。
それにしても、今日は久しぶりのエアロだったのですが、手振りのエアロって面白いですね。離れて分かるその面白さ。間が空いた分だけ新鮮な感じがして、いつもの１０倍くらい面白く感じました。最近はステップに出ることの方が多くなったけど、やっぱり僕は手振りエアロの方が楽しく感じるみたいです

ミドルステップ＠渋谷

今日はミドルステップ＠渋谷by松原IRに参加してきました。今日、銀座のアバクロがオープンしたそうですね。最近はアバクロもだいぶポピュラーになりましたが、僕は１０年位前から目をつけてて、着てました。まだ、誰も着てなかった頃です。ちょっとだけ自慢です
当時も、アバクロのHPで購入できたのですが、その頃はもちろん日本語に対応してなかったですし、JCBカードも使えませんでした。今じゃ、日本語もJCBカードもOKですもんね。それだけ需要が増えたんでしょうね。
ところで、この銀座に出店したアバクロですが、気になるのがお値段です。ハワイのアラモアナショッピングセンターのお店が、あろうことか、定価の２０％位増しの値段になってたのを考えると、銀座のは１．５倍くらいになってそうな気がしますが・・・　当然円で売ってるんでしょ？円高関係なしの強気なお値段のような気がします。やっぱりネットで買う方が良いのかな？でも、ショップだとSALEの値下げ商品が売ってるんですよね。以前はネットにもあったんだけど、今は無くなっちゃったし　とりあえず今度行ってみよう。

前置きが長くなりました。では、本題へ。松原さんのクラスに参加するのは、久しぶりです。そんなにたくさん出たことはありませんが、今まで一度もまともに出来たことがない、トラウマインストラクターさんの一人です。
今日の参加者は５０人くらい。ほぼ満台の入りです。このクラスにはほとんど出たことはないものの、参加者の多くはよく見かける方たちです。
構成は最初から最後までの通しで、多分全部で８０カウントだと思います。そして何となくですが、１週目のコリオな気がします。

出だし、ビハインドオーバー→チャチャ→カール→乗ってスライド→チョキチョキ→ニーオーバーから。全然難しくはないのに、トラウマが影響しているのか、何となく動きがぎこちない
続けて、乗って→かかと→引いて→リバースターン→台の向こうに着いて→払って→ボックス見たいに掛ける。まずは乗って→かかとという足運び。よく出てくるやつらしい。でも僕は初めて見るので、なんかしっくり来ない　そして今日最大にしっくり来なかったのが着いて→払って→ボックスの部分。払ってで、どうしても体が勝手に反転してしまう　これはもう、体に染み込んでしまったクセです。パブロフの犬みたいなものです　反転してしまっては、後が続きません。でも、分かってても、そうなっちゃうんですよねぇ

中盤、ニーアップ→チョキチョキ→ツイスト→タッチ→タタで回って→１・２で回って→フロアでビハインド。普通だったら、タッチが入ると、そこで切り返しになるけど、今日のコリオでは切り返さずに、その方向のままタタで回る。う～ん、しっくりこないなぁ　無理やり回ってる感を感じます。

終盤はシンコペーション→切り返してアップから始まる、簡単なコンビネーション。最後はリバース→キックで終了。

通しは４～５周くらい。最後が台の向こう側で終わるので、左は背面スタート　今日はただでさえやりにくさ感タップリなのに　結局１周もまともに出来ませんでした
とは言え、難しかったのかと言うと、そうでもなく、以前の方が数倍難しかった気がします。一応足運びは全て理解できたんだけど、体がついていきませんでした　やはり慣れてないインストラクターっていうのは、上手くできません。どんなインストラクターのレッスンに出ても、一発で出来るくらいの腕前になりたいものです

最後にお知らせです。１月１０日に池袋でSTEP FUNがあるそうです。松原さんの演目は「ハの字」だそうです。僕は出れませんが、興味のある方はぜひ。

ミドルステップ＠五反田

今日の２本目はミドルステップ＠五反田by斉藤(友)ＩＲです。昼間のエアロ＆シェイプの疲れと、寒くてしかも雨という悪天候のため、全然行く気が起きない。行く気が起きないのに行ってしまう。何でですかね？多分それは他にする事がないからでしょう　家でテレビでも見てても良かったのですが、多分テレビ見てるとつまらなくて行っときゃ良かったって後悔するのが目に見えてます。“やらずに後悔より、やって後悔”良い言葉ですね。でも後悔はできるだけしたくないものです

と、まぁこんな感じで腰が重かったので、今日は五反田に着いたのがいつもより２０分以上遅く６時５０分頃。ちょっと前だったら、間違いなく整理券が残ってない時間でしたが、最近は全然大丈夫です。４０番にも達していませんでした。結局、今日も満台にならず、参加者は４０人程度。要するに僕が来てから、ほとんど誰も来てない感じです。
構成の方は、いつもと同じで最初から最後までの通しで、全部で６４カウントだと思います。コリオは先週の続きだそうです。

出だし、Ｖ→Ｖ→床タッチ→乗って→タタで反転→踏んでキックから。続けてタッチ→払って反転→スライド→チョキチョキ→ツイストと繋がる。タッチ→払って反転→スライドの右がかなり怪しい　左は難なく出来るのに、右はどこかおかしい。かなりぎこちなかった　多分何かが間違ってたと思うんだけど、良く分かりません

前半から中盤、ストンプオーバー→ニーオーバー→タタで回って→３カウントターン→ストラドル。連続して回れる今日のクルクルポイント。これはそれ程難しくないです。

中盤から後半、ボールチェンジ→ダウンマンボ→リバースターン→ランジ→ニーリバース。この前の三茶でも出てきたコリオです。三茶の時は最後のニーリバースが回転不足になってしまい、あらぬ方向に降りてしまったけど、今日は思い切って回ってみる。しかし、思い切り良く回ってみても、まだ少々回転不足気味。続くシャッセが台の真横あたりくらいから始まってしまう。でも、まぁ、前回よりはましだから良いか。

通しは全部で４周くらい。３周目辺りでだいぶ疲れが出て、台から何度か落ちそうになる　せっかく調子よく踏んでたのに
最近このクラスも難度が上がり、けっこう難しく感じることが多かったけど、今日のは割りと簡単だった気がします。ひょっとしたら自分が上手くなったからかも？っていう気がしないこともないですが、やっぱり今日は大技もなかったから、簡単だったのかな。最近は空いててスペースも十分ありますから、是非皆さん挑戦してみて下さい。

エアロ＆シェイプ６０＠渋谷

今日はエアロ＆シェイプ６０＠渋谷by小田ＩＲ(代行）に参加してきました。今月から産休に入った村田ＩＲに代わり小田さんが担当します。せっかくなので、参加させていただくことにしましたが、僕はあまりこういうクラスに出たことがないんですよね。平野さんの祝日裏メニューのサーキットにも1回も出てませんし。と、書いてて思い出したんですけど、天木さんのサーキットに出ました。１～2年位前に。祝日だったかな？
で、話は戻って、こういうクラスってエアロも筋トレも中途半端な感じで、イマイチ面白くないんですよね。おまけに筋トレなら、今日はパワーラッシュに出るつもりだから、必要ないし。でも、なぜか小田さんのクラスということで期待して出てしまいます

そんなこんなで、参加してみたこのエアロ＆シェイプ６０。参加者は３０くらいと、けっこう入ってます。前半３０分がエアロ、後半３０分が筋コンパートです。

前半のエアロ、ベーシックエアロⅡ程度のものとのこと。ボックス→カール→後ろにかけて３/４回転→シャッセ→カール×２で３/４回転→２リピーター×２→グレープバイン。これだけです。回転が入って、初級者だと面白いんでしょうね。でも、もちろん僕は自称上級者ですから物足りません。まぁ、分かりきってたことですから良いのです。

後半の筋コン。まずは自重でのスクワット。かかと上げたり、つま先上げたりかなりきつい。続いてダンベルを使って背中のトレーニング。ローイングとか肩甲骨周りのトレーニング。次は同じくダンベルで肩のトレーニング。ショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、アップライトローとかなり細かく鍛えさせられる。ダンベルの後はチューブで前腕と二の腕のトレーニング。今日一番きつかった種目。チューブの後は腕立てで胸の筋肉、腹筋とやって終了。

文字にしてしまうとこんな感じだけど、実際は相当きつかった　回数が半端じゃないのです。もう終わりかな？って感じるポイントってあるじゃないですか？そこからさらにやらされるのです。追い込んでからがトレーニングですって。まぁ、いやらしいことこの上ありません　エアロもいやらしいけど、そんなの比較にならない位いやらしい　真面目にやったらとてもついて行けそうもないので、後半は見えないところで、手を抜いてやっちゃいました

そんなこんなでやっと終わったエアロ＆シェイプ６０。終わってみればエアロの印象なんてこれっぽっちも残ってません。ただただ、きつかった筋トレを思い出すのみです　小田さんの口調は非常に穏やかなものの、やらせることはオニでした

とりあえず今月いっぱいはエアロ＆シェイプ６０だそうですが、来月からは変更になるかもしれませんとのこと。地獄を見たい人はお早めに参加してみてください。
余談ですが、この後パワーラッシュにも出ました。同じ筋トレでもインストラクターが女の子だと楽しいな

アドバンスエアロMAX＠渋谷

今日はアドバンスエアロＭＡＸ＠渋谷by斉藤(友)ＩＲに参加してきました。今日１２月８日はジョン・レノンの命日です。ラジオではジョン・レノンが　想像してごらん、みんなが平和に暮らす世界を　って歌ってました。そんなわけで僕も想像してみます。自分がエアロのインストラクターだったらと。僕がインストラクターだったら、やはり手振り付きのクラシカルなエアロをやるでしょう。でも、コリオ作りは悩みに悩んで何とか作り出すって感じだと思います。さらに想像します、次の週を。超悩んで、やっとの思いでコリオが出来るかもしれません。そしてまた次の週は・・・完全にネタ切れです　間違いなくコリオ作りが苦痛になってると思います。
こうやって考えると、インストラクターの人達ってすごいですよね。限られたステップパターンやアームスの組み合わせで、毎回毎回新鮮で面白いコリオを考えてくるんですから。良くもまぁ思いつくものです。ネタ切れとかしないんですかね？これに比べたら、自分の仕事なんて楽チンだなぁと考えた１日でした。

そんなことを考えた日の本日のトモキＭＡＸ。３ブロックのうち２ブロックは先週と同じでした。でも、２週目のほうが楽しいんですよね、ある程度できるから　　やっぱり出来ないよりは、出来た方が楽しいに決まってます。
今日の参加者ですが、いつもと同じくらいで５０人程度。だけど、今日は久しぶりに妹インストラクターさんがいらしてました。３ヶ月ぶりくらいじゃないですか？

１ブロック目、新振り。踏んでキック→ボールチェンジ→マンボ→引いてツイスト→マンボ→シェイク→トントン→マンボの足に手振りから。まずはこの後半部分の手振りから作り始めて、その後前半の手振りを作って２つを繋げる。しかし、足と合わせるとうまくいかないみたい。後半の手振りを間違って教えてしまったようだ。と言うことで、後半の手振りを修正する。でも、いきなり修正されても付いて行けません　ｻｯﾊﾟﾘ分からなくなりました。だけど次の休憩時に解説をしてくれたので、それから何とか雰囲気くらいには出来るようになりました。

２ブロック目、先週の１ブロック目と同じ。２キック→かかと×２→シャッフル→前に掛けてツイスト→Ｖステップ→ペンデュラム→クロス→ランジ→アップから。こちらももちろん手振り付き。先週やってるので、だいぶ余裕がある。ストレスなく楽しめます

３ブロック目、先週の２ブロック目。サイドランジ→アップ→かかと×２→→パー→カール×２→ビハインドポーズに手振り。終盤の手振りが少しだけ変わる。最後は咲くのポーズだけどどっちの手が上なのか混乱してしまう　でも、前半部分はほぼ完璧に出来たので、細かいことは気にしないことにします。ﾜｶﾁｺﾜｶﾁｺ　左は右向きスタート。

通しは時間も十分余っていたようで、全部で５周くらい。時間に余裕があるせいか、音楽もかなり遅めのピッチで、かえってやり辛かった　でも、２・３ブロック目は２週目なので、当然先週よりは出来も良く、気持ち良く動くことが出来ました。１ブロック目は雰囲気程度にしか出来ませんでしたけど・・・
それにしても、これくらいの難易度のエアロに週に２回は出たいなぁ