TIP.X TOKYO AMAKI STYLE STEP６０＠TIP.X TOKYO SHIBUYUA

今日はTIP.X TOKYO AMAKI STYLE STEP６０＠TIP.X TOKYO SHIBUYUA by天木IRに参加してきました。今頃になってですが、今年の初踏みです
思い起こせば１月最初の金曜日、三茶で踏むことが出来なかったのがケチの始まり。あの日に踏めていれば・・・
とは言うものの、僕はもともと、それ程定期的にステップを踏んでないので、単なる言いがかりですね
でも、年が変わってから、ステップだけでなく、エアロも少なくなりました。昨日も仕事が終わらず行けなかったし　
休みとの兼ね合いで、今週のフィットネスライフは、多分今日のステップだけでお終い。来週もエアロ１本だけの予定　２週で、１エアロ、１ステップでは少ないなぁ
何もかも、休みが週に１日しかないのがいけないのです　せめて時給制だったら、まだ週に休みが１日でも我慢できるんだけど、月給制じゃねぇ　いくら働いても給料増えないし・・・

冒頭からグチってしまいました　では気をとり直して、今日のアマキングステップ。今日の参加者は４０人くらい。渋谷のスタジオだと、これくらいがちょうど良いですね。前後・左右に程よくスペースが取れて。
構成は、いつものように最初から最後までの通し。たぶん全部で８０カウントのコリオだと思います。

出だし、シンコペーション→乗って→台の向こうに着いて→台跨ぎのシャッフル→スライド乗り→チャチャダウン→ビハインドチャチャ→台の向こうに着いて→踏んで背中回りにオーバー→台跨ぎのシャッフル→前回りにストンプオーバー→チャチャ→リバースから。いきなり激しいコリオ　特に最後の部分は、今日の見せ場、クルクルポイントです。

中盤、シャッセオーバー→チャチャ乗り→台上３歩→タタストラドル→ニー→踏んで背中回り→ストラドル→タタ乗り→ウンチャチャで回って→着いて→チョキ→背中回りに乗って→ツイストターン。タタで乗って、ウンチャチャで回るところがよく分からない　偶然足が合うこともあるんだけど、自分でも、どうして足があったのかがよく分かってない　なんか、最初の足の乗せ方が悪い感じはするんだけど・・・

最後は、リフトで前回り→下りて→タッチ→踏みチャチャ→ニー背中回り→スライド→かかと→チャチャ反転→引いて下りて→クルクルでお終い。

通しは、時間をオーバーしていながらも４～５周くらい。ｻﾝｷｭｰﾍﾞﾘｰﾏｯﾁ
そんなサービスにお応えしたいところでしたが、全体の半分くらいしか踏めなかった　否、ほとんど踏めたんだけど、ほとんど踏めなかったと言った方が正しいかも。
右は、何ヶ所かは間違えたところもありましたが、それなりにリズムに乗って踏めたんです。なのに左ときたら、出だしからつまづき、リカバリーしてもすぐ間違いを繰り返し、最後のスライド→かかと→チャチャに至るまで、一つも出来ませんでした　右と左で、こんなに差が出るなんて・・・
そんなワタワタしてる僕を尻目に、最前列の真ん中のデカイ男の人は、気持ち良さそ～に、クルクル、クルクル回っていました　僕もいつかあんなふうに踏めるようになりたいなぁ　でも、僕、三半規管が弱いんですよね

アドバンスエアロMAX＠宮崎台

今日はアドバンスエアロMAX＠宮崎台by村瀬IRに参加してきました。
その前に、久しぶりにマイホームのことを書きたいと思います。
昨年夏に土地を購入し、半年ほど経ちましたが、いまだ上物が完成しません　完成どころか、着工もしてないんです　当初の計画だと、もう出来上がってる頃なのに・・・
で、現在どんな状況なのかと言うと、見積もり中。
実は、去年、うちの会社とツーカーで取引のある工務店に見積もりを依頼したら、完全予算オーバーだったのです　その工務店が、予算内で出来るって言ったから、土地買ったのに
仕方がないので、現在、別の取引のある工務店に見積もりを依頼中です。そこでも予算オーバーだったら、もうお終いです
どうしよう・・・　土地を返すわけにも行かないし、売りに出しても、売れそうもないし・・・
かなりまずい状況になりそうです

閑話休題。今日の村瀬MAXです。今日の参加者は５０人ほど。平日の午前中だというのに、よくもまぁ、これだけの人が・・・。でも、これだけの人が集まるくらい、良いクラスですよね、これは。
構成は、１ブロック３２カウントの３ブロック。今日は２週目とのことですが、先週と、半分くらい変えてあるそうです。

１ブロック目、ボックス→タタ開→つま先→かかと→タタン→後ろに掛けてツイストターン→キックキック→引いてボールチェンジ→ピボットターン→引いてボールチェンジでスタート。手は付きません。この後も、方向がめまぐるしく変わるものの、一切手は付かず１ブロック目は終了。でも、昨日同様、何度も方向を見失ってしまいました

２ブロック目、横に踏んで→チャチャ→ランジアップ→着いて→踏んで→後ろにタッチ→後ろを向いて→カール→チャチャ→バッククロス→チョキ→ツイストから。こちらも手は無し。続けて、タタ→引いて→開いて→マンボ→トントン→進行方向にシャッセ→背中回り→ピボットで方向転換して→また背中回り・・・みたいな感じで、回り続ける。ここがよく分かりませんでした　一所懸命出来てる人のを見てたんですけど

３ブロック目、フロントクロス→シャカ→トントン→マンボに手振りから。やっと手振りが登場　手は、横→L→下・上→入れ替え→大車輪→重ねて→万歳→クロスに肩。それほど難しくはないです。でも、２回に１回くらいしか出来ませんでした　特に左は、４回に１回くらいしか出来ませんでした。もう少し出来てもいいような気がするのですが・・・

通しは、まず普通に２周ほど。その後カッティングハーフにして３周ほど。通しになっても、２ブロック目の後半の足がよく分からないまま。でも、それくらい出来なくったって、十分楽しく動けました　相変わらず息は切れ、苦しくもありましたけど

アドバンスエアロMAX＠三軒茶屋

今日はアドバンスエアロMAX＠三軒茶屋by小田IRに参加してきました。
今日、こちらのインストラクターさんは、昼に肉が食えたと喜んでおりましたが、いったい何食べたんでしょう？牛丼くらいなら、いつでも食べられると思いますけど・・・
そんな僕が、今日の昼に食べたのは、カップラーメン。その中でも、僕が愛してやまないカップヌードル。カップラーメンの先駆者です。
そのカップヌードルですが、去年の１１月くらいから、復刻シリーズと銘打って、かつて販売していたカップヌードルの中で、人気のあったものを復活して販売していますが、ついに一番人気だった天そばが、先日から販売されました
全部で５０種類くらいあったかと思いますが、その中の１番人気、僕が世界３大珍味の内の一つと思っているカップヌードルカレーよりも人気のあった、と言っても、カレー常時販売してるから、人気投票の対象外かもしれませんが、とにかく歴代カップヌードルの中で、１番復活して欲しいと選ばれたものが、この天そばなのです。
で、お湯を入れて３分、ふたを開けるとシイタケの香りがプ～ン。シイタケは食べられますけど、あまり好きじゃないんですよね　食べてみると、ちょっと甘めの汁で、麺はどん兵衛。
率直に言ってしまえば、これ食べるくらいなら、どん兵衛食べる方が良いですね　ちょっとｶﾞｯｶﾘﾝｺでした

どうでもいいレポートでした　さらに続けて、どうでもいいレポートします。今日の小田MAX。今日の参加者は１８人。あまりにも少ないので、数えてみました　これではクラス存続の危機です。インストラクターさんは路頭に迷いますし、僕だって行く所が無くなってしまいます　なんとか盛り上がって欲しいものです。
構成ですが、こちらはいつも通りの変則２ブロック。１ブロック目が６４カウント、２ブロック目が３２カウント。そして今日は３週目になります。

１ブロック目、ステップニー→かかと→アップ→タタ開→内キック→着いて→カールで背中回り→ビハインドチャチャに手振りでスタート。手は、横→横→外回し→肘たて→ガッツポーズ→シャカ→内回し→頭上クラップ→下ろして→開→ポーズ。３周もやれば、超余裕　目を瞑ってでも出来そうです。
しかし、落とし穴は続くコリオに・・・
着いてアップの３拍子で前回りに３/４回転、抜き足差し足で背中回りに１回転？？？・・・方向を見失ってしまいました　どんだけ回れば良いのか全然分かりません　おかげで前の人にもぶつかっちゃいました　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
後半、ケットントン→払って→振って→アップ→引いてボールチェンジ→開いて→タッチ→開いて→タッチに手振り。手は、前→横→頭グルン→水平L→抱いて→斜め開→クルクル→入れ替え→胸クロス→開→上→胸クロス。先週、抱きしめる手の上下でかなり悩んでしまいましたが、今日は何も考えず、素直にやったら、正しく抱きしめる事が出来ました　どっちでも出来るなんて言ったのは、ただの言いがかりだったみたいです

２ブロック目、ボックス→タタ→内キック→シャカシャカ→引いて→ツイストターン→ダブルツイスト→アップにて手振りから。最後の手は、出して→返して→立てて→内回し→横横→開→頭・腰→クルクル→入れ替え→クルクル→頭。こちらも、３週目ともなると、余裕になりました　ちょっと遅い気がしますけど・・・

通しは３週目恒例４面回し。今日は、どの向きでも手振りは完璧　誰に見られても恥ずかしくない出来でした　しかし、着いてアップで前回り、抜き足差し足の背中回りでは完全に方向を見失い、結局１回もまともな方向を向く事が出来ませんでした　こんなところでハマるとは・・・　お恥ずかしい
１００点満点で踊れる日が来るのは遠いですね。

TIP.X TOKYO TOMOKI STYLE６０＠TIP.X TOKYO SHIBUYA

今日はTIP.X TOKYO TOMOKI STYLE６０＠TIP.X TOKYO SHIBUYA by斉藤（友）IRに参加してきました。
ところで皆さんのところには、ティップネスから手紙来ました？まだ来てない・見てない人のために、その手紙を要約すると・・・

ティップネスは会員への感謝と、会員とのキズナを形にした「ティップネス・ライフタイムパートナー・プログラム」を提供する。これによって、２年以上在籍している会員には、記念の特別デザインの会員証を贈り、さらに５年以上の会員には施設利用券、２年以上なら同伴券をを進呈する

とのこと。
エッ、素敵なデザインの会員証くれるのっ　って、誰が喜ぶんじゃい　しかも、施設利用券って・・・　すでに使ってますし。
おまけにキズナって　アホか┐(´д｀)┌　使えば良いってもんじゃないの
結局、何を意図して、何をしたいのか、僕にはさっぱり理解ができないのですが、誰か分かる人いますか？
でも、僕の会員証、ちょっとひび割れてきちゃってたから、ちょうど良かったかな

と言う事で、素敵なプログラムを提供してくれたティップネスで、本日参加してきたトモキングエアロ。今日の参加者は４０人くらいでした。先週よりちょっと多かった感じです。
今日は１週目のコリオ。オール新振りです。先週は、１週限りのコリオだったんですね　構成はいつもと同じで３ブロック。１ブロック３２カウントのコリオです。

１ブロック目、サイドランジ→サイドランジ→アップ→かかと×２→タタ→後ろタッチに手振りでスタート。手は、横→頭グルン→小開→斜め上→胸→斜め開→大車輪→胸クロス。右→左→右→左と忙しい手振り　右は何とか出来るようになったけど、左は怪しげ　
後半は、トントン→ペンデュラム→アップ→チョキ→ツイストターンにも手振り。こちらの手は、ニャンニャン→前で重ねて→返して→上→ヨーイ→展開。冒頭の手振りよりは、やりやすい気がするのだけど、足とあわせると、こちらの方がうまく出来ない。かなりあやふや・・・と言うか、出来ていない
左は右向きスタート。

２ブロック目、キック→タタ→ビハインド→タタ→アップ→スライド→アップにちょっとした手振りから。手はビハインドのところからで、ロボット→頭グルン→斜め上→横→シャカシャカ。これまたあやふや。しかしながら、これに続くコリオは、これ以上にあやふやなものに・・・
V→V→アップ→A→A→ボックス→ビハインドに手振り。こちらの手は、前後のL→展開→頭・斜め下→クルクル→入れ替え→クルクル→下開→腰→ポーズ。こんな簡単な手振りなのに、足と合わさると全然出来ない　足のカウントが変拍子なのに加えて、前のコリオから休みなしで繋がるものだから・・・。ほとんどの人が、ここの手を捨てていたように見受けられました

３ブロック目、アップ→下ろして→フロントキック→横→フライクロス→ペンデュラム→アップ→下ろして→ﾎﾟﾝｯに手振りから。最後の手は、波動拳→ひっくり返して→引いて→開→抱いて→スライド→頭・前→小開→内回し→上クロス→下開→万歳。こちらもたまたまできる事はあるけど、その確立は１０％程度。もうこの頃になると、手振りだらけで、おなかいっぱいなのです
３ブロック目は、時間の都合で右リードのみ。臨機応変に対応して、ちゃんと左足で終わるようになってます。突然コリオ変えても、きちんと収まるんですね。感心します

通しは普通に４～５周ほど。今日のコリオも、始終手が付いていましたが、出来たのは全体の２割にも満たなかったような・・・　いくら１週目といえども、こんな出来では来週も期待できないな・・・　
来週は、３ブロック目のフライクロスで、１拍タメを作るそうです。このタメのおかげで、左リードに変わるのかな。ただし、１拍増えても手は今日と同じだそうです。

追記、明後日木曜日の池袋代行オリジナルは、ミドルくらいの難易度だそうです。

アドバンスエアロMAX＠三軒茶屋

今日はアドバンスエアロMAX＠三軒茶屋by小田IRに参加してきました。
昨日まで仕事が忙しくて、昼ごはんを食べる暇もありませんでしたが、今日はやっと落ち着いて、今年初めて普通に昼ごはんが食べれました。
今日の昼ごはんは、前々から食べようと決めていたマクドナルド。グランドキャニオンバーガーです。
僕の記憶が確かなら、ビッグアメリカシリーズは全部食べていると思うのですが、今回のブランドキャニオンバーガーが一番おいしい気がします　テキサスバーガーとの違いがよく分かりませんが・・・
ところでグランドキャニオンといえば、かつて旅行で行きました。
ラスヴェガスから車をひたすら運転して行ったんですけど、思ってたより全然遠くて、グランドキャニオン国立公園に着いたのは、夕暮れ間近。辺りは薄暗く、おまけに人影も無く、とっても寂しい所だったという印象でした　グランドキャニオンで残ってる印象といえば、実はこれだけ　普通は、日本じゃ到底見ることができない、大自然の造形のすごさみたいのを感じる事ができるんでしょ。でも、全然そういう記憶がないんです　もう１回行って、一般的なグランドキャニオンの印象を残したいな　でも、その後その足で、モニュメントヴァレーまで行って、大自然の造形のすごさを目の当たりにしてきました。これぞアメリカの荒野って感じでしたよ

では本題へ。寒風吹きすさぶ中参加してきた今日の小田MAX。先週はかなり混んでいましたが、今週はかなり空いています　今日の参加者は２０～３０人くらい。やっぱり会社とかあると、三茶って来難いんでしょうね
今日は２週目のコリオ。構成はいつもと同じで、１ブロック目が６４カウント、２ブロック目が３２カウントの変則２ブロックです。

１ブロック目、ステップニー→かかと→アップ→タタオープン→内キック→着いて→カールで反転→ビハインドチャチャに手振りでスタート。手は、横→横→片手外回し→肘立て→ガッツポーズ→シャカ→内回し→頭上クラップ→下ろして→開→ポーズ。２週目ともなると余裕ですね
後半、ケットントン→払って→アップ→引いてボールチェンジ→開いて→タッチ→開いて→タッチに手振り。こちらの手は、前→横→頭グルン→水平L→抱いて→斜め開→クルクル→入れ替え→胸クロス→開→上→胸クロス。一発目から余裕で出来た　と言うことで、欲を出して、よりキレイに振り付けが出来るよう、細かい事に注意しながらやることにする。すると、途端に出来なくなってしまった　抱きしめる時、どっちの手が上に来るのかも分からなくなり、ボロボロに　こういうのは、あまり深く考えず、感覚でやる方が良いのかもしれませんね。
１ブロック目が完成したところで、１ブロック目を左右続けて２周通す。しかし、ここでハプニング　最後の左リードがまだ残ってるところで終えられてしまう　終わらせるのが早いのです。早い男は嫌われる

２ブロック目、ボックス→タタ→内キック→シャカシャカ→引いて→ツイストターン→ダブルツイスト→アップに手振りから。手は、出して→返して→立てて→内回し→横横→開→頭・腰→クルクル→入れ替え→クルクル→頭。なんか、あんまり片手がクルクルしてなかったような気がするけど、とりあえずリズムには乗れていたのでOK
最後はヒールジャック×２で反転。左は後ろ向きスタートに

通しは４周。今日は割りと調子よく出来ていました。あの人が来るまでは・・・。あの人が来た時、ちょうど１ブロック目の前半最後の部分でした。僕の心は、失敗するところを見られたくないと、後半出だしのあの手振り付くコリオへ。そしたら前半最後の８カウント、スッ飛ばしてしまいました　気持ちが先走っちゃったんです。早い男は嫌われる
ま、こういうのも、このクラスの楽しみですからね　難しいコリオが好きな人は、いじめられるのも好きなドMなんです

TIP.X TOKYO TOMOKI STYLE６０＠TIP.X TOKYO SHIBUYA

今日はTIP.X TOKYO TOMOKI STYLE６０＠TIP.X TOKYO SHIBUYA by斉藤（友）IRに参加してきました。
冬休みが終わって５日出勤しましたが、最初のミーティングと新年会の日を除き、毎日忙しいです　いきなり忙しくて、目が回りそうです　多分、最盛期のピンクレディー並みと思われます
休み後いきなり３連休を迎えましたが、忙しすぎて、昼ごはんはカップラーメンを食べられれば良い方、昨日はカップラーメンも食べる暇がなく、お菓子だけでした。どちらも僕の大好物なのですが
うちの会社の目の前がファミリーマートなので、そこで食料を調達するのですが、ファミリーマートのお菓子売り場には、ボクのおやつなるプライベートブランドのお菓子があります。ローソンとかにも、プライベートブランドのがありますよね。
で、このボクのおやつは、色々な種類の物があるのですが、その中で一番好きなのが、メキシカンチップス。これはベラボーにウマイ気がします
多分これは他の人にも人気があるみたいで、他の物は入れ替わり立ち代りで、棚に並んだり、無くなったりしてるのですが、メキシカンチップスはいつでもあります。
本当は、毎日これをお昼ご飯代わりにしても良いのですけど、なんとなく毎日食べるのは小っ恥ずかしい気がして、ある程度期間を空けて食べてます。見栄っ張りなんです

グルメの話でした　では話題を変えまして、今年最初のトモキングエアロ。今日の参加者は４０人弱。少ないです　しかしロッカーやファンクショナルエリア（？）はけっこう混んでました　青いレンタルウェアの人が、やけに目に付きます。年初と言う事で、新会員が増えてるんでしょうね。どれくらいの人が続くんでしょう・・・
構成は年が変わっても今までと同じ、１ブロック３２カウントで３ブロック。多分今日は１週目だと思いますが、３ブロック目までありました。

１ブロック目、サイドランジ→アップ→フライクロス→着いて→ピボットターンにウォーミングアップで練習した手振りでスタート。手は、上→横→頭グルン→前後のL→胸→クロス→下開→腰。フライクロスのクロスでL、戻して着いてで、胸→クロス。この部分がグチャグチャっとした感じになってしまうが、ま、良いか
続けて、踏んで→前タッチ→引いて→アップ→引いて→ボールチェンジ→アップ→着いて→ﾎﾟﾝｯにも手振り。こちらの手は、片手小開→両小開→片内回し→ニャン→重ねて出して→返して→引き戻して→下開→上開。右は出来るのに、左が全然出来ない　左は後ろ向きになるので、見せ場なのに
と言う事で、左は左向きスタートになります。

２ブロック目、パー→捻って→キック→引いて→トントン→振って→アップに手振りから。手は、肘→刺して→頭グルン→刺して→斜め上→もう１回斜め上→上開。手だけやるより、足が付いた方がずっとやりやすい
２ブロック目は、比較的やさしめなコリオでした。しかし、左は右向きスタートに。

３ブロック目、かかと×２→パー→かかと×２→パー→ニー→引いてに手振りから。こちらの手は、下・肘→上・肘→引いて→頭グルン→重ねて出して→返して→斜め下・頭→ヨーイ。５カウント目以降がかなりあやふや
後半は横を向いて、サイドランジ→アップ→ペンデュラム→前にクロスに最後の手振り。手振りは、開→指先つけて→グルンと回して→捨て→捨て。どっちにグルンと回すのか、分からなくなりました

通しは、まず普通に２周ほどやって、一度水飲み休憩。その後カッティングハーフにして３周くらい。カッティングハーフにすると、面がコロコロ変わり、左１ブロック目は後ろ向きスタートに　ほぼ全員の足が止まってしまいました　前列になった人達に責任がありますね。申し訳ございませんでした

多分今日は１週目にもかかわらず、３ブロックきっちりやったと言う事で、いつもよりは簡単なコリオにしたようだったし、実際やりやすい感じのコリオではあったのですが、けっこう苦戦しました　でも、始終手の付くエアロ、久しぶりでしたが、やっぱり楽しかったです

ミドルステップ＠三軒茶屋

今日はミドルステップ＠三軒茶屋by木村IRに参加するつもりで三茶まで行ったのですが、整理券完売のため参加できませんでした
整理券って・・・、ホームページのスケジュールにはどこにも書いていませんけど

今日は午後から新年会だったのですが、これに参加するために、アルコールは一切摂取せず、一次会で即帰り、色々都合をつけてきたのです。
ホームページのスケジュール表が整理券になっていないから、並び始める頃の時間を見計らって行ったら、この有様です　整理券って知ってれば、もっと早く行く事もできたのです。

何で公式のホームページなのに、ちゃんとした情報を掲載できないんでしょうね　たぶん他にもたくさん間違いがあると思います。
今年になって、ホームページがリニューアルされましたが、代行情報がどこにも見当たらず、おまけに、ほとんどのページが調整中でした　
まだ出来てないなら、出来てからリニューアルすればいいじゃん　何で出来てもいないのに、リニューアルする必要があったのでしょうか

なんか最近、ティップネスのサービスの質が落ちてきてますよね。前は、代行情報も、いちいちログインしないで見れたのに、今では、どこにあるのかも分かりません　紙のスケジュールも、以前は全店もらえたのが、今はその店舗のしかもらえないですし・・・

もう、ティップにはホントがっかりです

アドバンスエアロMAX＠宮崎台

今日はアドバンスエアロMAX＠宮崎台by村瀬IRに参加してきました。
今日は５日ですので、さすがにほとんどの会社が、休みは終わっているかとお思いますが、うちの会社は今日まで休み。始まるのもよそより１日早くて２９日だったから、８連休でした　ま、うちの会社は祝日も営業してるので、ちょっとした帳尻合わせですね。
で、８日も休んでしまうと、やっぱり今日は憂鬱なのです　子供の頃の夏休みの最後の日みたいな感じ
だからと言って、この年末年始が楽しかったのかと言うと、そうでもなくて、TIPもほぼ休みだったので、特にすることもなく、ただただダラけていただけなのですが、やはり明日から、規則正しく起きて、会社に行かなくてはいけないと言うのは、憂鬱なのです
ま、稼ぐためだから仕方ないんですけどね　気持ちを切り替えますか・・・

と言いながらも、すでに今日はこのクラスに参加するために、この数日の中では、だいぶ早起きをしました。そんな眠い目をこすりながら参加した今日の村瀬MAX。今日の参加者は５０人くらい。いつもより気持ち多い感じです。
構成はいつもと同じで３ブロック。１ブロック３２カウントです。今日は新年１発目と言う事で、１週限りのコリオ。手は付かないそうです。ちなみに手が付くのは、再来週からとのことです。

１ブロック目、前に出してツイスト→タタ→タタ→カール→タタ→後ろに掛けて→ツイストターンでスタート。タタがいっぱい出てきます　続けて、アップ→着いて→ジャンプカール→２ステップ→背中回り→着いて→アップ。着いてアップで、横→上の軽い手振り。今日出てきた唯一の手でした。

２ブロック目、マンボ→引いて→フリーズ→チャチャ→ニー→引いて→ツイストターンから。最初に作り始めたときは、これの頭にさらに４カウント別のコリオがついていたのが、いきなり無くなる。いったい何だったんでしょう？おかげで、だいぶ混乱してしまいました

３ブロック目、フライクロス→シャカシャカ→アップ→クロス→開いて→引いて→シンコペーションから。３ブロック目はリズムチェンジも無く、簡単なコリオでした。

通しはまず普通に１～２周、その後カッティングハーフにして４面回し。多少迷子になったところもあったけど、基本的にはそれほど苦労もせずやりぬきました　おまけに今日は、途中で息が切れる事もなく、ヒールジャックも余裕で出来ました　なんてったって、今日は足だけでしたから　
でも、足だけだったら、池袋のアマキングでも良かったかな・・・

アドバンスエアロMAX＠三軒茶屋

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

さて、新年一発目に参加してきたのは、アドバンスエアロMAX＠三軒茶屋by小田IRです。いきなり少々ハードなものからですね
新宿の昼のミドルエアロから始めようかとも思ったのですが、年末年始のダラケきった生活で、昼夜が逆転し、夜眠れず、朝起きられず、さらには腰も重くなり、結局パスしちゃいました
皆様は年末年始をどう過ごされたのでしょうか？僕はとことんダラダラ。ずっとゴロゴロしてました
でも、ゴロゴロするのも疲れるもんですね　一日中ゴロゴロしてると、腰は痛くなるし、頭もクラクラしてきます　運動後の心地良い疲れとはまったく異なる疲れ方です
そんなだらけた気分を一新するため、エアロの前にトレーニングしました。ガッツリと。
そのトレーニングのせいなのか、はたまた、まだ体がなまっていたのか、ジムエリアからスタジオに上がる階段でコケてしまいました　で、ヒザすりむいちゃった　なんとも幸先の悪いスタートです

さて、そんな感じでヒリヒリするヒザを抱えて参加した今日の小田MAX。さすがに年始。参加者はいつもより多くて４０人くらい。普段見かけない人たちがたくさん参加してました。特に男性が多かったですね。
今日は年初にふさわしく、１周目のコリオ。構成はいつもの変則２ブロック。１ブロック目が６４カウント、２ブロック目が３２カウントのコリオです。

１ブロック目、ステップニー→かかと→アップ→タタオープン→内キック→着いてカールで背中回り→ビハインドチャチャに手振りでスタート。手は、横→横→外回し→肘立て→ガッツポーズ→シャカ→内回し→上クラップ→下ろして→開→ポーズ。シャカでキック、カール背中回りで内回し。ここを押さえておけばだいぶやりやすくなります。と、言いながら、最初のうちは、なかなかうまくはまらなかったのですが・・・
１ブロック目後半、ケットントン→払って→アップ→引いてボールチェンジ→オープン→タッチ→開いて→タッチに手振り。こちらの手は、前→横→頭グルン→水平L→抱いて→斜め開→クルクル→入れ替え→胸クロス→開→上→胸クロス。こちらのポイントは、払ってで水平L、アップで抱きしめ。右はなんとかクリアできましたが、左は怪しげ　ま、まだ１週目ですからね

２ブロック目、ボックス→タタオープン内キック→シャカシャカ→引いて→ツイストターン→前に出して→ツイスト→アップに手振り。最後の手は、出して→返して→肘立て→内回し→横→横→開→頭・腰→クルクル→入れ替え→クルクル→頭。この振りのポイントは、引いてツイストで開→頭・腰、で、足を出しながらクルクル、ツイストしたところで腰・頭。足を出しながらクルクルするのが少々やりにくいです　ここで手が１カウント遅れてしまう事がしばしば・・・。ま、１週目ですから

通しは普通に３周。手振りエアロをやるのは２週ぶりくらいでしたが、なんとか次の週に繋がるくらいには出来たかな　何度も言いますが１週目だから、こんなもんでしょ。
今日は幸か不幸か、混んでて大きく動く事ができなかったので、それほど息も上がらず、運動強度もちょうど良い感じ。心地良く疲れました

今日エアロをやって、今までのダラダラ生活から日常に戻った感じがしました。頭も体も気持ちもスッキリです　おまけにご飯もおいしくなりました。
今年も楽しいフィットネスライフが送れますように
　

オリジナルエアロ６０＠池袋

今日はオリジナルエアロ６０＠池袋by天木IRに参加してきました。予定でいくと、多分これが２０１１年最後のレッスンです。
せっかくの木曜日だというのに、宮崎台も蒲田も休館　と言う事で、走らないし手も付かない、天木さんのエアロに超久しぶりに行ってきました。
何度も言ってますが、僕はエアロの中でも、手の付く、しかも伝統的な振り付けのエアロが好きなのですが、かつては、手の付かない天木さんのクルクルエアロにもよく出ていました。
僕の水曜日のイントラさんといえば、今は小田さんですけど、その前までは天木さんだったんですよね。

と、言う事で向かったTIP池袋。池袋も超久しぶりです。かつては毎週通ってたんですけど。天木さんの前の水曜日のイントラさんの時代に。
で、久しぶりに行った池袋ですが、家から行くとけっこう遠いですね　こんな遠かったかな？おまけに狭い　こんなに狭かったかしら？　おかげで、後ろの方に陣取っても、天木さんが大きく見えます

そんな狭い池袋のAスタに集った人々は４０～５０人くらい。混んでます　普段からこんなに混んでるんでしょうか？年末で会社が早く終わったから？
構成は、以前と変わらず３ブロック。１ブロック３２カウントです。

１ブロック目、ビハインド→ビハインド→ツイストターン→ビハインドフリーズ→チャチャ→背中回り→アップ→前に掛けてツイストターン→引いてランジアップ→スライドでスタート。もちろん手は付きません　しかし、手が付かない代わりに、回ります　おまけに速い　走らないと言いながらも、走るエアロ以上のテンポの速さです。なので優雅にクルクルというよりは、セッセカ、セッセカ回ってます

２ブロック目、後ろに掛けてタタ→マンボ→背中回り→つま先→かかと→引いてボールチェンジ→ボックス→シャッセ→回って→引いてランジ→かかと→チャチャ→ビハインドから。かかと→チャチャ→ビハインドでハマってしまう　どうしてもビハインドする方向が逆になってしまう　こういうときは奥の手、かかとの足を引く、かかとの足を引くと念じてやり過ごす　本当は、勝手に体がそう動かなきゃいけないんだけどね。でも、そうこうしているうちに、自然と動くようになりました

３ブロック目、ニーアップ→後ろに引いてチャチャ→背中回り→クロスマーチ→背中回りでレイズ→ニーアップ→マンチャチャ→ボックスから。続けて、ニーアップで１回転→着いて→ランジニー→ビハインド→レッグカール×２で１回転。最後は後ろ向きで終わる　と言うことで、左は後ろ向きスタート。

通しは、まず普通に２周ほど。その後カッティングハーフにして４～５周＋おまけの１周、さらにおまけの１周。年末大出血サービスでしょうか？かなりタップリ通してくれました　しかし、出来はというと・・・　特に後ろ向きになった後半は、コリオも分からなくなってしまうし、ボロボロ　なんとか、おまけの時にやっと気持ち良く動けるようになったのですが・・・
でも、久しぶりにやったアマキングエアロ、思ってた以上に楽しかったです　こんなに面白かったんだと再認識。

これで今年の天木さんのレッスンも最後。今日のエアロ以外は全部ステップでしたが、来年はエアロにもたくさん出てみよう　今年一年ありがとうございました。

これを読んでくれてる皆さんもありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。
それでは良いお年を(*￣0￣)ノ